Health & Nutrition Some1ne 2018. 6. 28. 16:54
오늘은 얼마전 주문해서 먹고있는 굽네 닭가슴살 후기 입니다. 직장인이다 보니 아침 점심 저녁 3끼니 외에 점심과 저녁 사이의 식간을 챙기기가 어려운 분들이 많습니다. 저또한 그렇구요. 그래서 간편하게 먹을수 있고 휴대가 편한 닭가슴살을 챙겨 다니기 시작 했습니다. 맛잇닭, 아임닭, 허닭 등등 여러 브랜드가 있는데 저는 굽네몰에서 회원가입 7천원 쿠폰과 이벤트로 3천원 쿠폰을 받아서 1만원을 할인 받았습니다. 무배 쿠폰까지 있었구요. 사진과 같이 50팩 기준 굽네몰에서 62,500원 하는데요. 1만원 할인 받아서 52,500에 구매했으니 개당으로 따지면 한팩당 1050원이네요. 물론 생닭을 주문해서 직접 굽거나 삶아서 드신다면 비용은 더 저렴해 질겁니다. 좀 알아보니 생닭가슴살이 8kg에 6만원 정도..
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Health & Nutrition Some1ne 2018. 5. 15. 13:48
요즘 격무로 인해서 근3주정도 헬스장을 못간거 같습니다. 요즘 파워리프팅과 웨이트트레이닝 교본을구해서 열심히 보고 있습니다. 파워리프팅은 너무 논문같은 책이라 어려워서 포기했는데, 웨이트 트레이닝교본은 볼만하고 쉽게 설명되어 있어서 조금씩 읽고 있습니다.내용은 크게 운동의방법과, 보충제의종류, 식단 세가지로 구성되어있습니다.어떤 보디빌더가 보디빌딩은 운동 30, 식단 40, 휴식 40이라고 할 정도로 운동과 식단, 휴식을 적절하게배분해야 조각 같은 몸을 만들 수 있다고 했습니다.바쁜 현대인들은 시간내서 운동은 어떻게든 할 수 있겠지만, 식단까지 챙겨먹긴 어려운 상황입니다.남자가 도시락을 챙겨서 다니기도 힘들고요.그래서 식단은 포기하는 사람이 많습니다. 식단을 포기해도 다른 영양성분을 섭취하기 위해서 보충..
Health & Nutrition Some1ne 2018. 4. 4. 13:30
안녕하세요. 빈우입니다.오늘은 헬스장 가면 10명중 8명이 사용중인 국민 스트랩인 WSF 그립 테크 스트랩 후기 입니다. 헬스를 하다보면 특히 등운동, 당기는 운동을 할때 직접적으로 자극을 받는 기립근이나,광배근은 더 당길수 있을거 같은데 바벨을 잡고있는 손의 악력과 전완근에 무리가와서 무게를 못칠 경우가 많습니다. 저도 그런경우가 굉장히 많습니다. 저는 데드리프트의 경우 중량바 20Kg + 25Kg 바벨 두개 총 70Kg 정도까지는 10회 세트가 가능한데그 이상으로 중량을 늘리면 기립근 보다는 악력이 모자라서 셋트를 못채우는 경우가 발생 합니다. 물론 어떤 트레이너는 그래도 계속 맨손으로 해야 악력도 함께 강화된다스트랩을 사용하면 악력이 발달하지 안는다 라고도 합니다.틀린 말은 아니라고 생각 하지만, ..
Health & Nutrition Some1ne 2018. 3. 30. 10:03
안녕하세요. 연초에 몰려있던 바쁜일이 어느정도 끝나고 나서.문득 샤워하다가 비루한 몸을 보고 운동좀 하자 라는 생각이 들어서회사 앞에 헬스장을 등록하고 보충제 알아보다가 요즘 HOT 하다는 마이프로틴에서 구매해 봤습니다. 마이프로틴의 회원 가입 절차는 매우 심플합니다. 아이허브로 구매를 많이 해봐서 주소입력도 쉬웠던거 같습니다. 다만 해외 배송이다보니 배송기간이 한 2주 정도 걸렸던거 같습니다.특이한건 제품을 4개 시켰는데 2개 2개 따로 왔습니다.처음에 주문이 누락된줄 알고 급 당황했다가 마프 들어가서 다시확인해 보니개별로 배송중인거 같아서 안심했습니다. 참고로 저는 장이 많이 예민해서 예전부터 몬스터밀크, 신타, 컴뱃파우더 등등여러 종류의 프로틴 파우더를 먹어봤었는데 주로 아침 공복에 운동하다 ..