당뇨에 좋은음식 5가지

 

당뇨에 좋은음식 5가지에 대해 알아보겠습니다.

당뇨가 어떤것인지, 당뇨병 초기증상과 원인 그리고 당뇨에 좋은음식을
통해서 미리 혈당정상수치를 유지하는 방법 등 당뇨에 대해서 전반적으로
알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은음식 5가지를 차례로 살펴보겠습니다.

당뇨란?

당뇨에 좋은음식을 알아보기 전에 먼저 당뇨가 무엇인지를 정확하게 알아보도록
하겠습니다. 당뇨란 인슐린의 분비가 부족하거나 정상적인 기능을 할 수 없어지는
대사질환의 일종입니다. 특징적으로는 혈중의 포도당 수치가 높은 것이 있습니다.

우리몸에서 사용하는 주된 에너지원은 포도당 입니다. 우리몸에서 포도당을 잘
활용하여 에너지를 흡수할 수 있게 해주는것이 바로 인슐린이라는 호르몬 인데요.
인슐린은 우리몸의 혈액속에 있는 당을 배출해주는 역할을 하기도 합니다.

당뇨병 초기증상

앞서 말한바와 같이 인슐린의 분비가 적어지거나 아예 나오지가 않게되면 혈액속의
당이 많아져서 혈당정상수치를 초과하게 되면서 소변량이 많아지고 계속해서 갈증을
느낀다거나 정상적인 배뇨작용이 어려워 지면서 일상생활에 장애를 많이 느끼게됩니다.
당뇨와 더불에 전립선염도 배뇨장애를 일으키며 얼마전부터 전립섬염 치료는
보험이 적용되도록 바뀌었으니 참고하셔서 보험청구를 하시기 바랍니다.

당뇨병 합병증

일상적인 생활에 불편함이 생기면서 무기력증이나 극심한 권태감을 느낄수가 있습니다.
당뇨병에 걸리면 가장 많이 발생하는 합병증은 눈이나 신경, 그리고 신장 등에 합병증이
많이 발생하게 됩니다. 주요 합병증으로는 당뇨망막병, 심근경색, 고지혈증, 신부전등,
말초신경 및 하반신 혈관 문제와 말단의 괴사 등이 있습니다.

당뇨에 좋은음식 5가지 - 당근

당근은 ABC주스의 재료이기도 합니다. 그만큼 몸에좋은 음식으로 알려져 있기 때문에
여러 건강 레시피에 들어가는 재료입니다. 당뇨에 좋은음식인 당근은 단백질과
섬유질이 풍부한 음식으로 당 지수도 높아서 혈당정상수치를 유지하는데 좋은음식입니다.

당뇨에 좋은음식 5가지 - 시금치

시금치가 당뇨에 좋은음식인 이유는 시금치에는 비타민 A의 전구체인 카로틴과 여러가지
항산화에 좋은 비타민이 많이 포함되어있습니다. 시금치 또한 당 지수가 낮은 식품으로
혈당정상수치를 유지하기에 좋은 음식이며 철분과 엽산이 풍부해 빈혈의 예방에 좋습니다.

당뇨에 좋은음식 5가지 - 비트

앞서 설명한 당근과 마찬가지로 비트도 역시 ABC주스의 재료입니다.
비트가 당뇨에 좋은음식인 이유는 많은 좋류의 미네랄을 함유하고 있고 비타민 C가
풍부하게 함유되어있어 우리몸의 면역력을 높이는데 좋습니다.

당뇨에 좋은음식 5가지 - 브로콜리

브로콜리가 당뇨에 좋은음식인 이유는 탄수화물을 거의 포함하고 있지 않기 때문에
칼로리가 거의 없는 식품입니다. 풍부한 식이섬유와 항산화물질을 포함하고 있어
당뇨병 이외에도 골다공증이나 암 그리고 심장병 예방에도 좋은 음식입니다.

당뇨에 좋은음식 5가지 - 토마토

토마토도 당뇨에 좋은음식입니다. 당지수가 낮아서 여러 다이어트인들에게도 인기가
있는 음식으로 비타민과 무기질을 다량으로 함유하고 있습니다. 많은 항산화 성분을
가지고 있어서 뇌졸중이나 심근경색의 예방에 좋으면 혈당정상수치를 유지하는데 좋습니다.

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