골다공증에 좋은음식 정리

 

골다공증에 좋은음식 정리입니다.

골다공증이란 무엇인지 원인과 증상에 대해서 알아보고, 골다공증에 좋은음식과
치료방법 그리고 주기적으로  해주어야 하는 골다공증 검사비용과 건강보험 적용
여부 등 전반적인 골다공증 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

골다공증이란?

말 그대로 뼈의 강도가 약해지는 증상을 말하는 것인데요. 사람은 점차 나이가 들어감에
따라서 노화가 진행되게 됩니다.  우리 뼈는 미세한 신경들이 연결되어있는 것으로 골밀도
라는 말은 뼈의 밀도가 얼마나 높은지를 말하는 것입니다. 나이가들어감에 따라 특히 여성
의 경우 폐경기 이후로 골밀도가 급격하게 저하되는 경우가 많은데요.

골밀도가 약해지면 약해질 수록 뼈의 골절이 자주 발생할 수 밖에 없습니다.
뼈는 키가 다자랐다고해서 그대로 멈춰있는 조직이 아닙니다. 계속해서 뼈 안쪽에서는
새롭게 조직이 생성되고 교체되는 과정을 거치면서 골밀도를 유지해 나갑니다.
그래서 젊었을때는 골다공증 증상이 드문 이유중 하나이기도 합니다.

골다공증 증상

골다공증은 인간의 노화에 의해서 자연스럽게 발생되는 일차성 골다공증 증상과 지병이나
약물의 중독 등을 인해서 발생하는 이차성 골다공증 증상이 있습니다.
여성의 폐경 이후에 급속도로 진행되는 골다공증 증상은 1일차성 골다공증 증상 입니다.

골다공증 검사비용

일반적으로 골다공증 검사는 혈액검사와 혈청검사와 골다공증 증상 부위의 X-ray검사
골밀도 검사 등을 하게 됩니다. 요즘은 골자공증 검사비용이 보험처리가 되기 때문에
의료실비 보험을 가지고 있으면 골다공증 검사비용은 부담이 되지 않을 겁니다.
종합보험에서도 골다공증 증상에 대한 보장이 되는 보험 항목들이 있습니다.

골다공증 수치 확인

골밀도 측정을 통해서 골다공증 수치를 확인이 가능합니다. 골다공증 수치 확인 방법은 
이중에너지 엑스레이 측정법과 CT를 이용한 측정법, 그리고 초음파 등 여러가지 방법이 
있으며 요즘은 주로 골밀도 초음파를 통해서 골다공증 진단을 많이 합니다.

골다공증에 좋은음식 1. 우유

우유는 어릴때부터 광고를 통해서 많이 접해봤을듯이 칼슘함량이 굉장히 많은 식품입니다.
유당과 카제인을 함유하고 있으며 칼슘이 많이 함유되어있기 때문에 골다공증 증상의
완화에 많은 도움이 되는 골다공증에 좋은 음식이 바로 우유 입니다.

골다공증에 좋은음식 2. 생선

생선류의 경우에는 큰 생선 보다는 작은 멸치나 뱅어 같은 작지만 무리를 지어다니는 생선들이
칼슘의 함량이 엄청 높습니다. 어릴때 엄마가 만들어주던 뱅어포 같은 작은 생선류가 좋습니다.
생선의 경우 골다공증에 좋은음식일 뿐만 아니라 단백질이 풍부하고 지방이 적기 때문에
다이어트용 식품으로도 안성맞춤이기는 합니다.

골다공증에 좋은음식 3. 해조류

해조류 역시 칼슘을 섭취할 수 있는 대표적인 식품 입니다. 특히 물미역 등의 녹황색
해조류의 경우에는 칼슘도 다량으로 함유되어있지만 섬유질이 많이 포함되어있어
장건강에도 도움을 주기 때문에 골다공증에 좋은음식으로 미역이 꼽히기도 합니다.

오늘은 이렇게 골다공증의 증상과 골다공증에 좋은음식에 대해서 알아보았습니다.
골다공증에 좋은음식의 섭취를 통해서 미리 증상을 예방하는 것도 좋지만.
나이가 들어감에 따라 미리 주기적인 건강검진을 통해서 골다공증 수치를측정하는게 좋습니다.

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