여드름에 안좋은 음식

 

의외로 여드름에 안좋은 음식 알아보기

생각하지 못했던 여드름에 안좋은 음식 10가지를 정리해 봤습니다.
여드름은 식습관이 가장 중요하며, 여드름이 생기고 난 후에 여드름패치나,
여드름 압출기를 사용하여도 그후에는 당연히 여드름 흉터가 남아서
심한 경우 피부과에가서 치료를 받고 여드름 연고를 발라야 합니다.

그래서 미리 식습관 개선을 통해서 여드름을 예방할 수 있도록
여드름에 안좋은 음식, 피해야할 음식을 정리해 봤습니다
대부분 어느정도는 알고 있지만 오래동안 몸에 베인 식습관으로
인해서 자연스럽게 섭취하게 되는 것이 바로 여드름에 안좋은 음식입니다.

여드름에 안좋은 음식 1. 탄산음료

탄산음료의 탄산 그 자체에는 여드름과 관련된 문제가 없다고 할수도 있습니다.
탄산음료가 여드름에 안좋은 음식이 되는것으 바로 맛을내기위해서 다량으로
들어가는 설탕 때문입니다. 콜라나 사이다의 단맛이 바로 설탕 때문이죠

여드름에 안좋은 음식 2. 피자

어떻게 보면 당연한 결과라고 할 수 있습니다. 피자의 치즈와 지방들을
섭취해서 몸속에 포화지방이 많아지면 장과 위의 건강이 나빠지며 그로인해
면역력이 떨어지고 염증이 생길수 있습니다. 이럴경우 악질인 화농성여드름이
생길 수도 있으니 왠만하면 자제해야할 여드름에 안좋은 음식 입니다.

여드름에 안좋은 음식 3. 우유

뜻밖에도 우유가 여드름에 안좋은 음식에 해당이 되는데요. 
우유의 경우에는 성장 호르몬이 함유되어 있는데 이성분으로 인해서
인슐린과 같은 몸속의 호르몬에 영향을 미치면서 다량의 유분기를 생산하기
때문에 그과정에서 여드름을 유발할 수도 있다고 합니다.

여드름에 안좋은 음식 4. 계란

사실 계란의 경우가 저는 가장 의외였던 부분인데요.
저도 매번 건강검진을 하면 콜레스테롤 수치가 높게 나오기 때문에
계란을 먹을때 노른자를 빼고 흰자만 먹어었습니다.

그런데 계란을 흰자만 먹게되면 피부가 건조해지면서 발진과 여드름이
더 많이 생길 수 있는 환경을 만들어 준다고 합니다.
그래서 적당량의 노른자를 함께 섭취해 주어야 비오틴 등 건강한
비타민을 함께 섭취할 수가 있다고 합니다.

여드름에 안좋은 음식 5. 에너지드링크

운동을 하는 사람들이라면 에너지드링크를 자주 마시게 될텐데요.
저도 따로 부스터를 챙기지 않거나 할때는 카페인이 함유되어있는
에너지드링크를 한캔 사서 마시면서 운동할 경우가 있습니다.

그런데 에너지드링크 역시 탄산음료를 기반으로 하고 있기 때문에
많은 당분을 함유하고 있으며, 또한 에너지드링크에는 여러 비타민성분이
포함되어있는데 그중에서도 비타민 B6과 B12와 같이 피부에 자극을
줄수 있는 자극성 비타민이 포함된 경우도 많아서 주의해야 합니다.

오늘은 이렇게 여드름에 안좋은 음식을 미리 알아보고 피해는 방법에
대해서 알아보았습니다. 여드름이나 뾰루지는 나고나서 치료하는것도
중요하지만 왠만하면 여드름 압출기 등을 사용하는거 보다는
미리 식습관을 개선해서 예방하는게 좋겠죠?

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