무지외반증 원인 치료

 

무지외반증의 원인 치료 예방법에 관한 포스팅입니다.

무지외반증이란 엄지발가락과 발등과 연결되는 관절 부위가 바깥쪽으로 휘고
돌출되면서 신발을 신었을때 그부위에 통증을 느끼는 것을 말합니다.
우리의 발은 26개의 뼈와 32개의 힘줄과 근육 그리고 107개의 인대가 서로
연결되어 발을 움직인다고 합니다.
우리몸의 크기에 비해서 작지만 우리몸 전체의 체중을 지탱해주는게 발이죠
그런이 이런 발에 질병이 생기면 가장 기본적인 걸음을 하기 불편하기 때문에
우리몸에서 정말 중요한 곳이 바로 발입니다.

이렇게 중요한 발에 무지외반증이 있으면 엄지발가락의 마디 관절이 튀어나와 
걸을때 통증을 느끼고 또 여름에 샌들을 신었을대 미관상으로도 보기가 좋지는 않습니다.
그리고 무지외반증을 제대로 치료하지 않고 방치하면 나중엔 걷기도 힘들정도로
증상이 악화된다고 합니다. 무지외반증의 정확한 증상과 치료방법, 원인을 알아보겠습니다.

무지외반증의 원인

무지외반증 증상으로 병원을 찾는 사람의 80프로 이상이 여성이라고 합니다.
이는 더 키가 커보이고 몸매가 좋아 보이게 하고싶은 욕심에 하이힐을 즐겨신기 때문입니다.
요즘은 남성에게도 무지외반증 증상이 늘어나고 있는데 이는 여성의 하이힐처럼
남성도 요즘은 키높이 깔창을 많이 사용하기 때문입니다.
이렇게 더 커보이고 싶고 더 비율이 좋아보이고 싶은 욕심으로 하이힐이나 키높이 깔창을
사용하게되면 무지외반증에 걸리게 되는 것입니다.

무지외반증은 선천적인 요인과 후천적인 요인이 있는데
대부분의 여성들이 후천적인 요인으로 무지외반증에 걸리게 됩니다.
무지외반증의 가장 큰 후천적인 요인은 바로 하이힐입니다
장시간 하이힐의 착용으로 인해 몸의 체중이 앞발로 몰리게 되는데
앞발에서 가장 많은 힘을 받는 곳이 바로 엄지발가락입니다.
하이힐로 인해서 몸의 체중을 앞발, 엄지발가락이 지속적으로 받게되면서
점점 엄지발가락이 휘어지게 되면서 무지외반증이 생기는 것 입니다.

 

무지외반증 증상 자가확인

- 위에서 발을 내려다 봤을때 엄지발가락 마디 부분이 튀어나와있다.
  개인차가 있을 수 있지만 한눈에 봐도 느낄 정도이면 무지외반증을 의심해봐야합니다.
- 엄지발가락의 끝 부분이 새끼 발가락 방향으로 점점 휘어진다
- 걸을때 엄지발가락 부위에서 불편한 감이 느껴진다.
- 무지외반증으로 인해 걸음걸이가 변화되고 이에 따른 골반, 허리 통증이 생긴다

무지외반증의 치료 - 수술

무지외반증이 심해지면 수술적 치료를 고려해야 합니다.
이미 많이 틀어진 상태의 엄지발가락은 교정을 통해서 효과를 얻기 어렵기 때문입니다.
무지외반증의 수술적 치료는 엄지발가락의 인대와 관절을 연결하는 연부조직의 재건술,
여기서 더 심한 무지외반증의경우는 뼈자체를 깍아야 하는 절골술 까지 고려해야합니다.
그렇기 때문에 무지외반증 증상이 의심되면 초기에 병원에 내원하셔서 진단을 해야합니다.

무지외반증 수술 후 주의할 점

무지외반증 수술을 하고나면 엄지발가락의 관절이 굳어지게 됩니다.
그래서 수술 후 발가락의 관절을 매일 충분히 풀어주어야 하는데 무지외반증 수술 후
이런 스트레칭 없이 그대로 발을 방치하면 엄지발가락의 가동 범위가 줄어든 상태로
관절이 굳어지게되고 이로인해서 걸을때 엄지발가락의 발등쪽으로 휘어지는
각도가 제한이되어 걸을때 통증이 심해진다고 합니다.
그래서 무지외반증 치료후에는 항상 주기적으로 엄지발가락 관절을 풀어주어야 합니다

 

무지외반증의 치료 - 교정

무지외반증이 심하지 않은 경우에는 환자의 발에 맞추어 제작되는 깔창이나,
엄지발가락을 직접적으로 교정해주는 무지외반증 교정기를 사용하여
무지외반증의 진행을 막고 오랜시간 교정기를 통해서 틀어진 엄지발가락을
교정하여 무지외반증의 증상을 완화할 수 있습니다.

요즘 인터넷에서 무지외반증 교정기를 검색하면 많은 제품들이 있습니다.
그러나 이런 제품들은 개개인의 발에 모두 맞게 설계되어있는 제품이 아니기때문에
교정을 통해서 무지외반증을 치료하고 싶으신 경우에는 병원에서 의사에게 정확하게
진단해서 나에게 맞는 교정기를 사용하는게 좋을거 같습니다.

무지외반증의 예방법

- 굽이 높은 3cm이상의 하이힐을 피하고 가급적이면 굽이 낮은 운동화나 단화를
  착용해야 합니다. 하이힐이 필요한 경우에는 간단한 플랫슈즈를 따로 챙겨서
  필요할 경우에만 하이힐을 착용하고 그후에는 플랫슈즈로 갈아신는 습관을
  들이는 것이 무지외반증을 예방하는데 좋습니다.

- 신발 바닥이 딱딱한 제품보다는 쿠션이 좋은 제품을 신어서 발 전체에 가해지는
  압력을 분산 시켜주는것이 무지외반증 예방에 좋습니다.
  런닝화 등의 운동화가 제일 좋긴 합니다. 요즘은 출퇴근용 운동화를 따로 챙겨서
  다니는 여성분들도 많은 것으로 알고 있는데 이런 습관이 무지외반증 예방에 좋습니다.

- 신발은 너무 딱 맞지않게 자신의 치수보다는 5미리정도, 한치수 크게 신는게 좋습니다.
  신발이 너무 딱 맞게되면 무지외반증으로 인해 튀어나온 엄지발가락의 관절부와
  신발 간의 마찰이 심해져서 걸을때마다 지속적인 통증을 느끼게 됩니다.
  그리고 신발안에서 발가락이 움직일수 있는 공간이 적어 발에 좋지않습니다.

- 신발을 벗고 있는 시간에는 주기적으로 발가락을 접었다 폇다 하는 발가락
  스트레칭을 해주는게 발건강 및 무지외반증 예방에 좋습니다.
  꼭 손으로 발을 만지면서 풀어주는것이 아니라 스스로 발가락을 움직이면서
  발가락 관절을 풀어주는 것이 좋습니다.  

무지외반증 치료로 아가처럼 예쁜발로

- 하이힐을 장시간 신을수 밖에 없는 상황이라면 일이 끝나고 집에왔을때
  족욕기로 발을 따뜻하게 피로를 풀어주고 발가락 부분을 직접 손으로 안마해주는것이
  무지외반증 예방에 좋습니다.

여기까지 무지외반증의 원인과 치료에 대해서 알아보았습니다.
의료기관의 조사결과에 따르면 무지외반증으로 병원을 찾는 사람이 매년 증가하고 있으며,
최근 5년사이에 무려 4배나 증가했다고 합니다. 더 커보이고 더 몸매가 좋아보이려는 것은
나쁜것은 아니지만 몸의 건강까지 헤처가면서 까지 욕심을 부리는 것은 결국 무지외반증이란
질병으로 돌아오게 되는거 같습니다. 오늘부터 저도 깔창을 모두 버리고 발의 건강을 위해서
무지외반증 예방을 위해 노력해야 할거 같네요. 모두 건강하세요^^;