보스웰리아 효능과 부작용 정리

 

보스웰리아의 효능과 부작용에 대한 포스팅 입니다.

안녕하세요. 요즘 건강에대한 관심이 많아지다보니 몸에 좋은것들을 많이 찾는데요. 
오늘은 보스웰리아에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 티비 건강프로 같은 곳에서  
보스웰리아라는 말을 듣긴 들었는데 이게 무엇인지 그리고 보스웰리아의 효능은 
어떤것들이 있는지 또 부작용은 무엇이며 어떻게 섭취해야 하는지 등을 알아보겠습니다.

보스웰리아란?

보스웰리아 (Boswellia)는 유향나무의 유향을 말합니다. 유향나무의 수지를 가공하는 
과정에서 얻을 수 있는것 중에서 보스웰릭산 이라는 성분이 있는데요. 이 보스웰릭산 
성분은 주로 우리몸의 관절 건강에 좋은 성분으로 알려져있기 때문에 관절건강 관련된 
건강식품의 주원료로 많이 쓰이고 있습니다. 유향나무는 종을 따져보면 허브의 한  
종류이기도 합니다. 보스웰리아는 주로 인도와 파키스탄 지역에서 자라는 식물로 
해당지역에서는 옛부터 관절 뿐만아니라 여러질병의 약재료로 사용되었습니다.

우리나라에서는 알려진지 얼마 되지 않았는데요. 시대가 변하면서 점점 우리나라에서도 
관절염 환자가 늘어나기 시작하면서 관절에 좋은 성분을 찾기 시작했고 그러면서 
보스웰리아 효능이 좋다는 입소문이 퍼지면서 점점 보스웰리아가 유명해지기 시작했습니다. 
2016년 부터 보스웰리아 효능을 담은 건강기능식품들이 막 출시되기 시작했죠

보스웰릭산이란?

보스웰릭산은 보스웰리아를 가공하는 과정에서 추출할 수있는 산이라고 말했었는데요 
이 성분은 우리 몸속에 흡수되면 염증을 완화시키는 역할을 합니다. 우리가 흔히 말하는 
관절염도 염증의 일종이죠. 그래서 보스웰리아 효능으로 관절염에 좋다는 말이 생긴겁니다. 
연골 주변의 염증 수치를 완화시켜주기 때문에 연골 조직이 건강해지는 원리인데요.

보스웰리아 효능

보스웰리아 효능이 관절염에 좋다고 알려져 있어서 대부분 관절염에만 좋은지 아는데요 
우리몸의 여러부분에 좋은 효능이 있는데요. 관절염 증상 완화와 면역력의 강화 그리고 
강력한 항염과 항암 효과, 상처가 빨리 아물수 있도록 도와주는 치유효과 이밖에도 
두통 예방이나 피부 개선 등을 들수 있습니다. 이런 효능들은 대부분 항염효과로 인한 
인체 전반적인 면역력의 강화로 오는 효능이라고 생각할 수 있습니다.

보스웰리아 섭취방법

어떻게 섭취하는게 보스웰리아 효능을 더 끌어올릴 수 있을까요? 
여러가지 형태로 보스웰리아 기반의 건강식품들이 많이 출시가 되어있는 상황인데요. 
주로 알략형태로 압축된 제품과 캡슐에 들어있는 분말 형태 그리고 아예 노니 분말처럼 
분말로 파는 형태가 있는데요. 추천하는 것은 캡슐이나 분말형태의 제품을 많이 
추천하고 있습니다. 아무래도 알약 제품은 제조과정에서 합성첨가물이 들어가기 때문이죠 

한 조사결과에 따르면 여러형태의 보스웰리아 제품중에서 분말형태의 제품이 가장 
보스웰리아 효능 성분이 제일 많이 함유되어있었다고 합니다. 분말의 경우는 물이나 
우유에 타서 드시거나 샐러드 등에 뿌려서 드시는 방법을 추천 드리구요. 요즘 노니와 
함께 부모님 선물로 가장 인기있는게 보스웰리아라고 하는데요. 아무리 몸에 좋은 성분 
이라도 과하면 독이 될 수 있다는 것은 모두 잘 알고 계시죠? 
그럼 보스웰리아 효능과 반대로 부작용에 대해서도 알아보겠습니다.

보스웰리아 부작용

일단 보스웰리아의 1일 적정 섭취량은 5G이라고 합니다. 드시는 제품의 성분 함량표를 
잘 살펴보시고 1회 제공량이 얼마인지 확인해보세요. 그리고 5g이 넘지 않도록 섭취해 
주는것이 좋습니다. 5g이넘게 과도하게 보스웰리아를 복용하게되면 위장 장애와 함께 
복통과 설사를 유발 할 수가 있습니다. 그리고 과도한 복용 기간이 길어지만 피부에 
발진이 생기거나 간에 무리가 갈 수 있기 때문에 꼭 주의해야 합니다.

보스웰리아 섭취방법

여기까지 보스웰리아 효능과 부작용 그리고 섭취방법에 대해서 알아보았습니다. 
저도 요즘 조금만 무리하면 관절이 뻐근하고 발목 부분이 삐끗하고 하는데요. 아마도 
코로나로 인해서 장기간 재택근무를 하고 그리고 헬스장이 문닫아서 어쩔수 없이 
집에서 먹기만하니 자연스럽게 몸이 망가지는거 같네요. 헬스장에 갈수 없더라고 
산책이나 조깅등으로 몸의 건강을 유지해야겠습니다.

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