전립선비대증 예방

 

성인남성에게 발생하는 전립선비대증에 관한 포스팅입니다.

안녕하세요. 요즘 부쩍 잔뇨감이나 밤에 잠들면 아침까지 잠을 푹자지 못하고 새벽에
소변때문에 화장실 가느라 자꾸 깨는대요. 이런 증상들이 나이가 들면서 전립선 건강이
안좋아지는 것 때문이라고 합니다. 전립선비대증으로 인한 증상인데요 증상이 심하지 않아도
잔뇨감이나 소변이 시원하게 나오지 않는것 등은 전립선비대증이 서서히 진행되고 있다는것을
의미합니다. 성인남성에게 자주 발생하는 전립선비대증에 대해서 원인과 예방법 알아보겠습니다.

전립선이란?

여자에게 자궁이 있다면, 남자에게는 전립선이 있습니다.
전립선은 방광 바로 밑에 있는 4x3x3cm 크기의 약 20g 정도 되는 밤톨 모양의 부드러운 조직입니다.
남성에게만 있는 기관으로 방광 바로 아래에 위치하고 있고 그 가운데로 요도가 지나갑니다.
주요기능은 사정시에 연속적으로 수축되면서 전립선액을 배출하는 역할을 합니다.
전립선의 가운대로 요도가 지나가기 때문에 전립선이 붓거나 비대해지면 요도가 막혀서
소변을 잘 볼수 없게 됩니다. 그리고 소변을 보고나서도 계속해서 잔뇨감이있죠.

전립선비대증이란?

30대 중후반부터 발생하는 남성 질환 중 가장 흔한 질환입니다. 매우 고질적이며 증세 또한
아주 다양하기 때문에 전립선비대증은 치료가 어려운 남성 질환중 하나입니다.
전립선염은 전립선에 염증이 생기는 병으로서 증세는 하복부통증, 회음부 통증, 배뇨시 통증,
사정 통증, 잔뇨감, 빈뇨감 등 아주 다양하게 나타나고 있습니다.
특히 잔뇨, 빈뇨감이 거의 항상 따라다니기 때문에 심하면 일상생활이 어려울 정도이지요
전립선염은 크게 박테리아에 의해 발생하는 세균성 전립선염과 원인이 아직 규명되지 않은
비세균성 전립선염으로 흔히 구분되며 세균성일 경우 항생제 투여 등 약물요법으로 치료가
가능하지만, 비세균성일 경우 그 일반적인 치료로는 큰 효과를 기대하기 어렵습니다.

또 남성은 나이가 들면서 전립선의 크기가 자꾸 커지게 되는데 이것을 전립선비대증이라 합니다.
전립선비대증의 가장 큰 문제는 요도를 압박하게 되므로 소변이 나오기 힘들하는 것입니다.
잔뇨감 때문에 화장실을 자주 가게 되고, 소변을 봐도 시원하지 않은 느낌으로 계속 소변이
마렵다고 생각나게 되는 것이죠. 특히 밤에 잘때 계속 오줌이 마려워서 깰수 있습니다.
전립선비대증이 위험한 이유는 치료가 늦어져서 전립선비대증 증상이 심해지면 방광이 
수축력을 잃게 되고 이러한 상태가 되면 나중엔 정상적으로 소변을 없게 되는 것이죠.
전립선비대증 증상이 보이면 가까운 비뇨기과를 찾아서 진단을 받아야 하는데요. 전립선비대증을
오랜시간 방치할 경우에는 방광과 콩팥까지 손상을 입을 수 있습니다.

전립선염, 전립선비대증 자가진단 방법

1. 고환과 항문사이나 고환, 성기 말단, 치골이나 방광 부위에 통증이나 불쾌감이 느껴지는 것
2. 소변을 볼 때 평소와는 다르게 통증발생하거나 따끔한 느낌이 드는것
3. 부부관계나 혹은 사정 시 배출이 원활하지 않는 느낌이나 사정 후에 치골부위의 불편감
4. 소변을 본 후에도 소변이 남아있는 듯한 느낌이 들어 다시 소변을 보는것
5. 소변을 본 뒤 물을 많이 마시지 않았는데도 1시간이내에 다시 소변을 보는 경우
일반적으로 위의 증상들이 전립선비대증으로 인한 불편한 증상들입니다. 이중 2~3개 이상의
증상이 있다면 전립선비대증으로 의심이 되며 비뇨기과에 찾아서 진단을 받아보시길 바랍니다. 

전립선비대증 예방수칙

전립선염과 전립선비대증을 예방하기 위한 생활수칙이 있습니다. 하지말아야 할것들인데요
아래 금기 사항들을 잘 지켜서 꼭 전립선비대증을 예방하시기 바랍니다.
1. 너무 오래 같은 자세로 앉아있는것
직장인은 어쩔 수 없이 사무실에 앉아서 일을해야 하죠.
하지만 1시간 이상 계속해서 앉아있는것은 전립선 뿐만 아니라 고관절이나 허리 등 
몸에 굉장히 좋지 않습니다. 어릴때를 생각해보세요 초등학교나 중학교도 40~50분 수업을 하고
10분씩 쉬는 시간을 가지고 있습니다. 회사는 따로 쉬는시간이 없긴하지만 1시간 정도
앉아서 일을 했다면 5~10분 정도능 일어서서 걸어주는 것이 좋습니다.
휴식 없이 계속 앉아서 일하다 보면 전립선으로 가는 혈액순환이 원활하지 않아서 문제가 생기고
계속 혈액순환 장애가 생겨나면 전립선염 또는 전립선비대증 같은 질환이 생길 가능성이 증가합니다.

2. 일부러 사정을 참는 행위

이건 굉장히 안좋은 습관인데요. 참으면 정력이 강해진다는 잘못된 정보가 있어서
의외로 이런 행위를 하는 분들이 있습니다. 그러나 습관적으로 사정을 하지 않거나 사정을 참는
행위는 전립선 건강을 매우 해치는 일이며 전립선비대증을 일부러 만드는 행위라고 할수있습니다.
물도 계속 고여 있으면 고인물이되어서 썩을수 밖에 없죠? 전립선액도 정기적으로 배출시키지
않으면 당연히 염증이 생길 수밖에 없고 그로인해서 전립선비대증이나 전립선염이 생기게됩니다.
사정감이 왔을 때 한두 번 정도 또는 일시적으로 참는 것은 문제가 되지 않을 수 있지만
계속해서 참는건 위험합니다. 사정감이 왔다는것은 이미 전립선이 수축해서 배출할 준비가 되어
있다는 것이기 때문에 사정업이 다시 전립선을 이완시키고 또 다시 수축시키고 하면 내부에서
문제가 생기가 되고 이로인해서 염증이 생길 수 밖에 없습니다.

3. 음주와 흡연, 그리고 커피

어찌보면 당연한 것인데요. 모든 성인병의 주된 원인이 음주와 흡연으로 인한 몸의 기능 감쇄와
염증의 증가입니다. 음주와 흡연은 당연하겠지만 커피는 왜 전립선비대증에 안좋을까요?
커피에 들어있는 카페인은 이뇨작용을 통해서 소변을 자주보게 만드는데요. 이는 직접적으로
전립선과는 관계가 없지만 이뇨제를 통해서 자주 소변을 보는 상황이 지속되면 빈뇨감이 생기고
빈뇨증상이 지속되면 전립선비대증으로 연결될 수 있기 때문입니다.

4. 육식 위주의 식습관

평소 육식 위주의 식습관을 가지는 것은 큰 문제를 유발할 수 있습니다. 전립선비대증 뿐만 아니라
모든 성인병의 원인이 되기도 하지요. 전립선비대증이 우리나라보다 외국에서 더 많이 발생하는건
여러 가지 이유가 있지만 그중에서 대표적인 것이 바로 육식 위주의 식습관 입니다.
육식 위주의 식습관은 전립선염 또는 전립선비대증 발병 위험을 높일 뿐만 아니라 전립선암과 
같은 전립선의 악성질환도 생길 수 있으므로 육식 위주의 식습관을 버려야 합니다.

5. 취침 2시간 전 수분섭취 줄이기

아침 또는 점심 식사 후에 수분을 섭취하는 것은 아무런 문제가 안 되지만 저녁 식사 후에나
취침전에 과도한 수분 섭취는 전립선비대증 증상이 있는 사람이라면 절대로 주의해야 합니다.
전립선비대증으로 새벽에 주기적으로 소변을 보기위해서 화장실에 다니다 보면 자연스럽게
야뇨증으로 이어질 수가 있습니다. 그로인한 수면장애까지 발생하게 되는 것이죠
수면부족은 또 다시 만성피로이어지고, 만성피로는 다시 전립선비대증 같은 성인병을
유발하게 되기 때문에 취침 2시간 전에는 수분 섭취를 금지해 주어야 합니다.

전립선비대증에 좋은 습관

앞서 알아본 바와는 반대로 전립선비대증에 좋은 습관에 대해서도 알아보겠습니다.
1. 일주일에 1번 이상 30분정도 따뜻한 물로 좌욕해주기
2. 소변을 볼때 자신의 소변색깔을 주기적으로 체크하기, 노란색을 기준으로 진해질 수록 위험함
3. 전립선 방석 사용하기, 시중에 나와있는 전립선 방석이 있습니다. 사무실 의자에 깔고쓰는것
4. 정기적으로 전립선액을 배출해 주기, 비뇨기과에서 최소 2주에 1번은 배출을 해주어야 한다 합니다.
5. 생각날때마다 케켈운동 해주기

이상으로 전립선비대증에 좋은 습관까지 알아보았습니다.
전립선비대증 예방을 위해 하지말아야 할것들과 하면 좋은것들까지 알아보았습니다.
남자는 30대 중반이 넘어가면서부터 각종 성인병과 남성 질환이 하나둘씩 생긴다고 합니다.
전립선비대증 등의 성인병에 걸려서 고생하지말고 사전에 예방하여 건강한 몸을 유지하시기 바랍니다.

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