타트체리 효능 알아보기

타트체리 효능과 부작용에 대해 정리했습니다.

요즘 인기있는 타트체리 효능과 부작용에 대해서 전반적으로 알아보고 시중에
팔고있는 타트체리 원액이나 젤리 그리고 가장 많은 제품이 있는 타트체리 주스
까지 어떻게 먹는것이 효율적이고 효과적인지 타트체리 먹는법에 대해서
알아보도록 하겠습니다. 저는 실제로 불면증이 좀 완화된거 같네요.

타트체리란?

타트체리는 우리가 익히 알고있는 체리와는 달리 단맛이 아닌 신맛을 내는
체리를 말합니다. 타트체리의 효능은 여러가지가 있지만 가장 큰것은
불면증을 완화해서 숙면에 도움을 주는것입니다. 얼마전 불면증으로 인해
신경과도 다녀왔지만 검사비만 많이들고 큰효과를 못봤던거 같습니다.
설상가상으로 검사비가 보험적용이 되지 않아서 더 그랬죠.

타트체리 효능 5가지

타트체리는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어있습니다. 
우리 몸안에는 호흡을 통해서 들이마신 산소 중에 일부가 산화되면서
활성산호가 생깁니다. 활성산소는 몸속에서 세포를 공격하여 여러 성인병을
유발하는 요인입니다. 타트체리에 함유된 항산화 물질이 활성산소를 제거해줍니다.

1. 불면증 완화

타트체리 효능으로 가장 많이들 알고있는게 바로 불면증 완화화 깊은 수면에
도움이 된다는 것입니다. 이런 타트체리 효능의 이유는 바로 멜라토닌 때문입니다.
타트체리 원액에 함유되어있는 멜라토닌은 우리몸의 수면 리듬과 일상 생활속에서
생체리듬 전반을 조절해주는 역할을 합니다. 

다른 수면유도제 제품들은 강제적으로 중추신경계를 억제하여 수면을 유도하는
방식이지만 타트체리 효능은 멜라토닌 수용체를 활성화 시켜서 자연적으로
수면에 들수 있도록 유도하는 역할을 하고 있습니다. 인위적인 화학약품으로
수면을 유도하는게 아닌 자연적으로 편안한 수면에 들수 있도록 해주는것이죠

2. 심장질환 예방

두번째 타트체리 효능으로는 타트체리에 함유되어있는 퀘르세틴과 
안토시아닌은 우리몸 속의 혈액 속에서 중금속 등의 독성 성분을 중화시켜주는
역할을 하고, 흡연으로 인해서 막힌 혈관이나 혈관속의 찌꺼기와 나쁜콜레스테롤인
LDL 콜레스테롤을 억제해주어 심장질환을 예방하는데 좋습니다.

4. 당뇨 예방

타트체리의 네번째 효능으로는 당뇨 예방이 있습니다. 비슷한 과일중에서도
타트체리는 굉장히 낮은 혈당지수를 가지고 있습니다. 당뇨을 예방하는대도
좋으며 당뇨를 가지고 있는 환자에게도 걱정없이 먹을 수 있는 과일입니다.
또한 혈액속의 콜레스테롤 농도를 전반적으로 낮춰주는 역할도 있습니다.

5. 체지방 감소효과

타트체리 효능 마지막 다섯번째는 다이어트 효과 입니다.
이는 실험용 쥐를 대상으로 연구한 결과 타트체리 분말을 섭취한 실험용 쥐에게서는
그렇지 않은 실험용쥐에 비해서 증가가 적었으며 오히려 체지방이 감소하는
쥐도 있었다고 합니다. 그래서 요즘은 타트체리 주스를 통한 다이어트도 있죠.

타트체리 먹는법

타트체리 효능이 알려지면서 여러 매체에서 방송을 하다보니 여러가지 형태의
제품들이 있습니다. 타트체리 젤리나 타트체리 원액도 있지만, 가장 흡수가
잘되는것은 타트체리 분말이고 먹기편한건 타트체리 주스 입니다
매일 아침, 밤에 자기전 1일 2회 섭취해주면 불면증 개선에 많은 도움이 됩니다.

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