홈트 위한 홈짐 만들기 예산 및 가성비 추천

코로나로 인해서 헬스장 이용도 불편하고 또 헬스장에서도 사람들
인기있는 기구는 사람들 눈치를 보면 번갈아가면서 사용해야 하죠.
대부분 벤치프레스, 스쿼트 랙, 렛풀다운이 가장 사람들이 많이사용합니다.

한국건강증진재단에서는 주기적인 운동을 통해 젊게살수 있다고 합니다.
이래저래 불편한 상황과 리스크 감소를 위해서 요즘은 홈트가 대세입니다.
홈트를 하기 위해서 여러 니즈가 있겠죠? 여성분이나 유산소를 목적으로
한다면 홈짐 구성에 실내자전거나 런닝머신, 스텝퍼 등이 메인일 겁니다.

그러나 상남자라면 괜찮은 랙 하나면 홈짐 구성이 끝나게 되죠
멀티랙 하나로 벤치프레스와 스쿼트 데드리프트 그리고 렛풀다운까지
모두 이용이 가능한 제품들이 쏟아져 나오고 있습니다.
그래서 오늘은 멀티랙들을 비교해 보았습니다.
포스팅의 마지막에는 실제로 제가 구매한 제품을 알려드리도록 하겠습니다.

1. 홈짐 구성을 위한 첫번째 - 공간
2. 두번째 - 예산
3. 세번째 - 필요한 운동
4. 네번째 - 가성비 모델 비교

1. 홈짐 구성을 위한 첫번째 - 공간

가장 중요한것이 바로 공간 입니다.
프리웨이트를 하건 스미스머신을 하건 기본적으로 사용하는 중량봉은
1800 ~ 2200입니다. 물론 더 작은 1600 중량봉도 있지만 대부분의 랙에서
호환이 어렵기 때문에 최소 1800의 중량봉을 사용한다고 하면 필요한
가로 공간이 2000이 되어야 합니다. 1800봉에 양옆 10센치씩...원판 교체공간
2000은 정말 최소한의 공간이며 여유있으려면 2200정도가 되어야 합니다.

그럼 세로공간은 어느정도 필요할 까요?
본인이 사용하려는 홈짐용 랙의 세로폭 + 벤치 길이의 60% 수준
벤치프레스를 하지 않고 데드리프트나 스쿼트만 한다면 공간이 많이
필요하지 않을수도 있습니다. 그러나 3대운동인 벤치프레스 까지 한다면
벤치의 길이도 생각해야 겠죠?

대부분의 홈짐용 미니랙이나 멀티랙 컴팩트 모델의 세로폭이 약 1200 ~ 1500
입니다. 거기에 벤치를 이용한다면 최소 2000의 공간은 있어야 겠죠?
가로폭은 중량봉의 사이즈 기준이 있기 때문에 2200정도면 가능할 수도있지만
세로폭은 선택하는 랙의 크기에 따라서 천차만별일 것입니다.

2. 두번째 - 예산

본인이 홈트를 어떤 수준으로 할 것인지를 먼저 파악해야 합니다.
저의경우 3대 운동과 케이블운동이 필요하기 때문에 처음엔 스미스가 포함된
홈짐용 랙을 구매하려고 하였으나 세로폭이 마땅치 않아서 스미스를 포기 후
컴팩트형 미니랙으로 방향을 전환 했습니다.

예산은 스미스랙을 선택했을때는 300가까이 들어갔으나 미니랙을 선택하면서
200정도까지 내려갔습니다. 기본적으로 랙 + 벤치 + 중량봉 +원판 인데요.
벤치는 국민 벤치인 토탈벤치가 20정도, 중량봉은 15정도, 원판은 우레탄 원판
선택 시 40정도 입니다. 이거만 합쳐서 벌써 75만원 인데요.
여기에 랙 비용 100정도를 감안하고, 그립등의 옵션을 추가하면??

3. 세번째 - 필요한 운동

어찌보면 2번 항목과 중복이기도 한데요.
본인이 평소에 하는 운동을 잘 살펴봐야 합니다. 렛풀다운 등의 케이블 운동
없이 정말 3대운동만 한다면 선택의 폭과 비용이 확 줄어들기도 합니다.

그러나 렛풀과 슬링 데드랙 등등 몇가지 신경을 쓰다보면 점점 비용이 늘어날
수 밖에 없습니다. 가성비를 따져가다 보면 조금씩 비용조정이 가능한데요.
저는 스미스를 포기하고 렛풀다운을 원판형으로 해서 비용을 더욱 절감했습니다.

4. 네번째 - 가성비 모델 비교

기본적이 구성을 위해서 가장 베이스가 되는것이 바로 미니랙 입니다.
제가 가격과 성능을 두고 고려해 두었던 랙은 아래와 같습니다.

- 인벤탑 : 기본 옵션 52만원 + 렛풀타워 75KG 63만원 + 딥스바 3만원 
  상기와 같이 기본적인 구성만 했을 경우에 118만원 입니다.
  여기에 운동 스타일에 맞춰서 풀업바나 그립등을 추가하면 추가비용이 붙겠죠.
  사이즈 : 가로 세로 1150 X 1150, 높이 2100
  인벤탑 상세스펙 확인

- 알통스포츠 미니랙 : 기본구성 79만원, 이제품이 가성비가 엄청 뛰어난
  이유는 79만원에 블럭형 렛풀 타워가 포함되어있기 때문 입니다.
  대부분의 미니랙이 기본적으로 원판형에다가 블럭형은 옵션으로 30만원
  선인데 이제품은 기본적으로 79만원에 블럭형이 포함입니다.
  사이즈 :  1120 X 1300 높이 2120
  알통스포츠 상세스펙 확인

- CNK 미니랙 : 99만원 + 75KG 블럭 추가 시 31만원
  미니랙 중에서 활용도가 굉장히 높은 편이고 CNK 제품은 기본형에
  왠만한 그립이나 봉꽂이 등등의 옵션이 모두 포함되어있어 추가요금이 거의
  들지 않는 다는 점이 있습니다. 티바로우 그립만해도 7~8만원, 딥스바 7~8만원
  인데 CNK는 모든 그립이 포함되어있는 가격입니다.
  사이즈 : 1160 X 1200 , 높이 2100
  CNK 상세스펙 확인

- CNK SM 4000 : 89만 9천
  극강의 컴팩트함을 자랑하며 스탠 각관이 예쁜 SM 4000 입니다.
  미니랙 중에서 가장 컴팩트하며 기둥도 2개로 안정성이 높습니다.
  기본 원판형 렛풀타워에 75KG 블럭을 추가하면 31만원이 늘어나지만
  베란다 랙으로 불릴만큼 공간 차지가 압도적입니다.
  사이즈 : 1160 X 1000, 높이 2040
  SM 4000 상세스팩 확인
  

홈짐 용 미니랙 선택 : SNK SM 4000

여러가지 랙을 고민해봤지만 공간과 성능 그리고 가격 등을 고려했을때
저는 SM 4000 제품으로 결정을 했습니다.
저의경우 방이 가로가 긴 형태의 알파룸이었으며 세로폭이 2000이라
공간의 제약을 많이 받았기 때문에 컴팩트함을 가장 중요하게 생각했습니다.

CNK 홈페이지 이미지 활용

만약 2500 X 2500 정도의 공간이 있다면 홈짐 만들기에 좀더 투자하여
알통스포츠의 스미스랙이나 CNK SM 8000 스미스랙을 가시는것을
추천드립니다. 저도 스미스 제품 두가지를 엄청 고민해 봤지만 도저히
프리웨이트 공간이 나오지 않아 현실과 타협 후 컴팩트한 SM 4000으로
구매하게 되었습니다.

자..이제 홈트를 위한 홈짐 만들기에서 미니랙의 결정이 끝났습니다.
이제 원판과 벤치 중량봉 등이 남아있는데요.
다음포스팅에서는 벤치와 나머지 부분들에 대해서 정리해 보도록
하겠습니다. 이제 홈짐 만들기로 집에서 편하게 운동해야겠죠

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