디톡스를 위한 해독주스 추천

 

디톡스 다이어트를 위한 해독주스에 관한 포스팅입니다.

안녕하세요. 100세 시대를 맞이하고있는 지금 언제나 꾸준하게 있기 있는 것이 바로
건강프로그램인데요. 오늘은 여러 다이어트 프로그램 중에서 디톡스 다이어트에 
대해서 알아보려고 합니다. 물론 기본적으로 디톡스 다이어트 이던 아니면 다른
다이어트이던간에 가장 중요하고 기본적으로 요구되는 것이 바로 운동과 병행하는
것이겠죠. 그것이 전제된다는 가정하에 추가로 도움이되는 다이어트 음식인 디톡스
해독주스를 알아보려고 합니다. 다이어트는 비워내는게 제일 중요하다고 합니다.

해독주스의 최강자 abc주스

얼마전 abc주스의 효능에 대해서 포스팅 한적이 있었는데요. abc주스는 사과의
a와 비트의 b 그리고 당근의 c를 합쳐서 abc주스라고 명칭하고 있는것인데요.
요즘 제일 인기있는 해독주스 입니다. 관련해서 자세한 내용은 얼맞너 포스팅한
글을 아래에 링크하도록하고 오늘은 abc주스 이외에 디톡스에 좋은 해독주스를
더 많이 알아보도록 하겠습니다. 특히 하체비만의 경우에는 부종일 가능성이
높기 때문에 해독주스를 통한 디톡스 다이어트가 하체비만에 효과적이라고 하네요.

2020/06/01 - [Health & Nutrition] - ABC주스 효능과 부작용

ABC주스 효능과 부작용

매일 디톡스! 해독주스 효능

우리의 몸속에 쌓여있는 여러 노폐물을 해독해서 원활하게 배출해 주는 것에서 부터
해독주스 효능은 시작됩니다. 특히 장 디톡스의 경우 우리몸의 면역력의 대부분을
차지하는 장이기 때문에 장 디톡스를 통해서 유해균을 배출하고 유산균을 통해서
유익균을 늘려준다면 디톡스 다이어트 뿐만아니라 몸 전체의 면역력이 좋아집니다.

일반적으로 해독주스 효능은 항산화성분과 항염증 성분 그리고 식이섬유가 풍부하게
들어가 있어서 몸속의 독소를 배출해주고 변비에 좋습니다. 여러 다이어트 프로그램
과 다이어트 보조제들이 많은데요. 다이어트 음식의 대표주자인 닭가슴살의 경우에는
고단백 식품으로서 변을 딱딱하게 만드는 성질이 있습니다. 그래서 다이어트 중에
변비에 걸리는 분들이 많은데요. 이를 해소하기 위해서 샐러드 등의 식이섬유가 
많은 야채나 채소를 같이 먹어주어야 변비를 예방할 수 있습니다.

복부비만의 경우에도 원활한 배변이 안되어서 장속에 쌓인 숙변 때문에 배가 나와
보이는 경우가 많기 때문에 장을 건강하게 디톡스 해주는 해독주스는 복부비만에도
좋은 효과가 있습니다. 해독주스 레시피를 보면 대부분이 야채나 채소인 경우가
많은데요. 식이섬유의 효능으로 장 건강을 개선해주기 위함이라고 보면됩니다.

해독주스 잘알고 먹는법

티비에서 오랜만에 컴백하면서 다이어트에 성공한 연예인들이 이슈가 되면항상
누구누구 연예인 다이어트라고 하면서 해당 다이어트를 통한 살빼는 방법이 인기가
됩니다. 2주다이어트 라던지 원푸드 다이어트 라던지 하면서 말이죠.
그런데 요즘 그런 연예인 다이어트를 보다보면 해독주스로 살을 뺏다고 하는 경우가
많이있습니다. 종류도 매우 다양한데요. 해독주스 종류별로 알아보겠습니다.

요일별로 마시는 디톡스 해독주스

월요일 : 피로회복에 좋은 베타카로틴 해독주스 (삶은 토마토와 당근 1:1 비율)
화요일 : 비타민 듬뿍 비타민 주스 (사과와 샐러리)
수요일 : 세포에 산소 공급을 위한 엽록소 주스
         - 케일2개, 오이 1개, 데친 시금치 1컵과 양배추, 사과1개
목요일 : 숙변제거 장건강을 위한 식이섬유 주스 (마 300그람, 배 2개)
금요일 : 소화력이 풍부해지는 해독주스 (파인애플과 샐러리)

디톡스에 좋은 음식

해독주스로 갈아서 마시는 것도 좋지만 그냥 일반식에서도 디톡스에 좋은 음식들이
있습니다. 반찬 등으로 챙겨먹으면 좋겠죠? 그래서 디톡스에 좋은 음식도 한번
정리해봤습니다. 그리고 아무리 디톡스 다이어트를 한다고해도 평생을 해독주스만
마실수는 없겠죠? 일주일 중 하루를 정해서 아무거나 먹고싶은것을 마음껏 먹을수
있는 치팅 데이를 정하는것도 좋습니다. 못먹는 스트레스를 푸는것도 중요합니다.

1. 미역이나 다시마와 같은 해조류

미역, 다시마와 같은 해조류는 라미니 성분이 다량으로 함유되어있어 몸속에 쌓인
중금속을 배출하는 해독 작용을 합니다. 그중에서도 미역은 앞서 말했던 베타카로틴이
풍부해서 면역력 증진과 항암효과 까지 있습니다. 생미역과 다시마는 대장암 예방은
물론 콜레스테롤 흡수를 억제하여 혈관을 탄력적으로 만들어 혈관질환을 막아줍니다.
또 미역과 다시마는 다이어트로 인한 변비에도 탁월한 변비개선 효과가 있습니다.

2. 정제되지 않은 곡류

대표적으로 정제되지 않은 곡류로는 현미가 있죠. 여러 다이어트 프로그램이나
다이어트 식단에도 밥은 기본적으로 현미밥이 포함되어있을 정도 입니다.
현미의 효능으로는 암을 예방하고 섬유소가 많아 중금속 해독 작용을 도와줍니다.
세계암연구재단의 보고서에 의하면 현미가 암예방에 긍정적인 효과가 있다고 합니다.

3. 독소배출을 도와주는 사과

사과역시 연예인 다이어트나 원푸드 다이어트에 단골으로 나오는 과일인데요.
과일의 여왕이라 불리는 사과에는 80%의 수분과 당질 그리고 식이섬유 풍부하게
함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부 건강에 좋고 산화를 일으키는 독성물질을 
제거해 주기 때문에 노화 방지에도 탁월한 기능을 한다고 합니다.

2020/01/15 - [Health & Nutrition] - 다이어트 방법

다이어트 방법

2020/01/14 - [Health & Nutrition] - 다이어트식단 정리

다이어트식단 정리

2020/04/29 - [일상이야기 Daily Story] - 간헐적단식 방법

간헐적단식 방법

2020/03/23 - [Health & Nutrition] - 항생제 부작용

항생제 부작용

2020/03/10 - [Health & Nutrition] - 비트즙의 효능

비트즙의 효능