ABC주스 효능과 부작용

 

건강에 좋은 ABC주스에 관한 포스팅 입니다.

안녕하세요. 요즘 건강에 최대 관심사인 분들이 많죠. 우리는 모두 건강해지기 위해
많은 노력을 하고있는데요. 크게 분류해보면 운동을 통한 방법관 건강한 음식 섭취를
통한 방법으로 몸을 건강하게 하려는 노력을 하고 있는데요. 오늘은 몸을 건강하게
해주는 음식은 ABC주스에 대해서 알아보려고 합니다. 몸속의 독소를 제거해서 건강
하게 만들어 주는 것이 바로 ABC주스 인데요. ABC주스의 효능과 부작용 그리고
ABC주스 만드는법에 대해서 정리해 보도록 하겠습니다.

ABC주스 란?

재료의 첫글자를 따서 만든것인데요. 바로 사과(Apple), 비트(Beat), 당근(Carrot) 
이 세가지의 앞글자를 따서 ABC주스라고 이름이 지어진 해독주스입니다.
ABC주스 효능으로는 세가지 성분이 우리몸에 비타민과 미네랄을 충분히 공급해주고
지방의 연소에도 좋다고해서 다이어트인들에게도 인기가 만점인 해독주스인데요.

미디어나 광고에서는 ABC주스가 기적의 주스라 불릴 정도로 엄청난 디톡스 능력을
지닌 해독주스라고 소개하기도 합니다. 그도 그럴것이 사과의 경우에는 껍질을
그대로 먹어도 되는 과일로 펙틴이라는 식이섬유가 다량으로 함유되어있어서 장건강
에 좋습니다. 아침에 사과는 금이라는 말이 있듯이 풍부한 식이섬유는 변비에 좋으며
유기산 성분이 풍부하여 장속 유익균을 증식해주기 때문에 장 건강에도 도움을 줍니다.

그리고 비트는 건강프로그램에 자주 등장하는 건강식품으로 몸속 혈관의 찌꺼기를
제거해주는 효과가 탁월하다고 하죠. ABC주스의 B에 해당하는 비트는 섭취했을때
몸속의 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤의 수치는 낮춰주고 좋은 콜레스테롤인
HDL 콜레스테롤 수치는 증가시켜 혈관을 건강하게 해주는 효능이 있습니다.

ABC주스의 C에 해당하는 당근은 채소중에서 가장 비타민 A가 높아서 눈건강에 좋습니다.
또한 당근 역시 식이섬유가 풍부하기 때문에 숙변을 부드럽게 해주어 변비에 좋은 효과가
있습니다. 이밖에도 당근에 함유되어있는 베타카로틴이라는 성분은 면역력을 증진시켜서
항염이나 항암 그리고 노화방지 등 우리 몸의 전반적인 기능의 노화를 막아줍니다.
그럼 이렇게 좋은 성분 3개가 합쳐져서 ABC주스가 되면 효능은 어떻게 될까요?

ABC주스 효능

1. 비타민과 무기질 풍부

3가지 과일과 채소에 들어있는 비타민은 총 7가지나 됩니다. 바로 비타민 A와 B1 그리고
비타민 B2와 B6 마지막으로 비타민 C와 E그리고  K 등이 있습니다. 비타민을 섭취해주면
각종 면역력과 항산화 효과가 있는것은 다들아시죠? 이밖에도 아연이나 칼슘 그리고
마그네슘 등이 다량으로 함유되어있어 비타민과 무기질을 풍부하게 제공합니다.

2. 해독효과

다이어트에서 가장 중요한게 디톡스 입니다. 운동도 중요하지만 몸속에 남아있는 나쁜영양소
를 제거해주는게 좋은데요. 그래서 다이어트 프로그램을 보면 열심히 운동한 후에 해독주스
를 마시는 모습을 자주 볼수 있는데요. ABC주스는 모든 해독주스 중에서 가장 높은 디톡스
효과를 가지고 있는 주스라고 합니다. 특히 간기능을 개선해서 해독효과를 더 높힌다고하네요

3. 눈 건강 개선

요즘 같이 잦은 야근이나 스마트폰 중독 등으로 눈이 쉴시간이 없을때 눈이 쉽게 피로하게
되는데요. ABC주스는 눈건강에 좋은 성분으로 대표적인 비타민 A가 다량 함유되어있습니다.
비타민 A와 B는 눈의 피로나 눈의건조함을 예방하는데 좋아서 충혈이나 안구건조증의 
개선에 많은 도움을 주기때문에 ABC주스를 지속적으로 마셔주면 눈건강에 좋습니다.

4. 면역력 증진

앞서 언급했듯이 ABC주스 효능에는 비타민과 미네랄이 매우 풍부하여 면역력에 증진에 좋습니다.
면역력이 강해지면 몸 전반적인 능력이 강해지기 때문에 각종 질병으로 부터의 보호와
감기나 계절성 호흡기 질환을 예방하는데도 좋습니다. 그리고 피부건강에도 좋아서 기미나
색소 침착등의 증상이 개선되는 경우도 있다고 해서 피부미용을 목적으로 챙겨먹기도 합니다.

5. 다이어트 효과

기본적으로 다이어트는 운동을 동반해야 하는데요. 운동과 함께 식단도 굉장히 중요 합니다.
ABC주스 효능으로 다이어트가 있는건 바로 풍부한 식이섬유를 통한 장기능의 개선으로
배변활동이 좋아지면서 숙변을 제거해주고, 해독주스의 기본 효능인 독소제거를 통해서
몸여기저기에 있는 부종을 없에주기 때문에 눈바디로도 살이빠진 느낌이 들기때문입니다.
이밖에도 여성분들의 경우에는 생리전증후군의 완화에도 도움을 준다고 하네요

ABC주스 만드는법

여러가지 레시피가 있습니다. 기호에 따라 첨가하는 당의 양도 서로 다 다르고요
하지만 ABC주스 만드는법에서 꼭 알아야할 것이 한가지 있는데요. 바로 비율입니다.
사과1개와 당근1개 그리고 비트는 3/1만 넣어야 합니다. 이렇게 ABC의 비율은 맞춰주는게
좋은데요. 여기서 비트를 3/1만 넣으라는것은 ABC주스의 부작용을 최소화 하기 위함입니다.
기본적인 ABC주스의 비율만 지켜주되 물이나 음료 탄산수 등은 기호에 맞게하시면됩니다.

ABC주스 부작용

앞서 비트를 3/1만 넣으라는 이유가 바로 ABC주스 부작용 때문인데요.
비트에는 옥살산이라는 성분이 있는데요. 이 옥살산인 바로 ABC주스 부작용의 주원인입니다.
옥살산을 과도하게 섭취하면 몸속에 있는 칼슘과 반을을해서 결정을 만들게 됩니다.
그로인해서 신장결석이 생기게 될수도 있기때문에 ABC주스를 만들때는 비트를 3/1만 넣어
주는것이 좋습니다. 신장이 약한분은 ABC주스가 아닌 다른 해독주스를 드시는게 좋습니다.

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