크릴오일 효과

 

크릴오일의 효과와 부작용에 관한 포스팅 입니다.

요즘 여러 방송매체에서 크릴오일의 효과에 대해서 많이들 광고를 하고 있습니다.
크일오일 이란 청정지역인 남극해 에서만 서식하는 새우와 비슷한 갑각류이 크릴에서
추출한 오일 입니다. 대부분은 크릴오일에서 크릴이 새우로 알고 있는데요. 
새우와 비슷하게 생겼지만 플랑크톤의 일종이니다. 생물학적인 분류로는 새우와는
전혀 상관이 없지만 비슷하게 생겨서 사람들이 크릴새우라고 부르는것입니다.
요즘 이 크릴오일이 이슈가 되면서 크릴오일 제품이 대부분 품절사태가 날정도라고 하는데요
오늘은 이 크릴오일의 효과에 대해서 한번 알아 보도록 하겠습니다.

크릴오일 효과 1. 좋은 크릴오일은 추출법이 다르다

크릴오일을 영양제로 섭취하는 경우에 제일 중요한것은 크릴에서 오일을 어떻게 추출했는지 입니다.
크릴오일을 추출하는 방법은 여러가지가 있는데 주로 헥산이나 아세톤, 에탄올 등의 화학 용매를 사용하여
크릴오일을 추출하는 방법과 이밖에 효소를 사용해서 크릴오일을 추출하는 방법이 있습니다.
일반적으로 화학 용매에 사용되는 헥산이나 에탄올은 여러차례의 정제 과정을 거치더라도 완전하게
분리가 되지 않기 때문에 법적으로 5ppm까지는 잔류를 허용하고 있습니다. 
헥산은 우리몸에 장기간 노출되면 중추신경계와 호흡기 장애를 유발할 수 있습니다. 
그렇기 때문에 크릴오일을 고를때 화학 용매를 사용한 제품을 피하려면 No Chemical Solvent 라는 
표시가 있는지 꼭 살펴보고 제품을 골라야 합니다.  
NCS라고 표시 된 크릴오일이 유기용매를 사용하지 않고 효소반응으로 추출한 크릴오일 입니다.

크릴오일 효과 2. 산패에 안전한지?

산패란 공기속에 오래동안 방치했을때 제품이 산성으로 변하여 상한냄새가나고 색깔이 변하는 것입니다.
크릴오일 속에는 불포화지방산이 종류별로 골고루 들어 있습니다. 그렇기 때문에 혈관건강에 
좋은 건강식품으로 많이 알려져 있는데요. 그러나 크릴오일은 빛과 열 그리고 수분과 산소에
의해서 쉽게 산패되는 지용성 비타민의 종류이기 때문에 크릴오일 제품을 고를때 제일 중요한 것이 
바로 산패에 안전한 제품인지를 꼼곰하게 따져봐야 합니다.
크릴오일과 같은 불포화지방산의 산패에 관한 위험성이 최근에 연구가 이루어졌으며 이 산패에 대해서
모르고 있는 분들이 많습니다. 대부분 크릴오일의 효과 1번으로 적은 추출법에만 신경을쓰고있죠

크릴오일 효과는 방송이나 언론에서도 지속적으로 섭취의 중요성을 강조하고 있습니다.
하지만 빛과 열 그리고 수분과 산소에 의해서 쉽게 산패가 되는 불포화지방산의 산패에 대한
이야기는 그리 많지 않습니다. 산패된 크릴오일은 우리의 몸안에 흡수되면 세포변형을 도와 
건강에 큰 위협을 가하는 암의 발병률을 증가 시키고 우리가 올바른 판단을 할 수 없도록 
인지능력을 떨어지게하는 주된 원인이 되기도 합니다.

크릴오일의 이러한 산패문제 때문에 요즘은 건강기능식품을 만들 때, 수분에 노출이 되고 
열공정이 필요한 젤라틴 캡슐을 사용하는 대신 식물성캡슐로 제조로 바뀌고 있는 추세입니다.
국내에서도 요즘은 크릴오일을 검색하면 식물성경질캡슐인 쉴드캡스에 크릴오일을 넣어 
산패에 안전하게 좀 더 신선하게 크릴오일을 만들었다는 광고들을 많이 합니다. 
검색창에 쉴드캡스 크릴오일이라 검색해보시면 산패된 기름의 위험성과 식물성캡슐의 
안전성에 관련된 정보들이 많이 나오므로 한번쯤 읽어보시기 바랍니다.

크릴오일 효과 3. 나쁜 콜레스테롤 수치 개선

콜레스테롤은 LDL과 HDL이 있습니다.
HDL : High-density Lipoprotein (고밀도 지단백 : Good Cholesterol)
LDL : Low-density Lipoprotein (저밀도 지단백 : Bad Cholesterol) 입니다.
나쁜 콜레스테롤이란 바로 LDL 콜레스테롤을 말하는 것입니다.
콜레스테롤의 종류에 대한 것은 예전에 포스팅한게 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

콜레스테롤 낮추는 법

크릴오일 효과는 지속적으로 섭취해 주었을때 우리몸에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
반대로 우리몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤은 오히려 촉진시켜 주는 효과가 있습니다.
우리의 혈액속에 나쁜 콜레스테롤이 높아지면 협심증이나 심근경색증을 유발할 확률이 높아집니다.
나쁜 콜레스테롤이 높아지면 우리의 혈관에 지꺼기가 많이 쌓이고 그로인해서 혈액순환이
막히기 때문에 위험하죠, 크릴오일을 지속적으로 섭취해주면 크릴오일 효과로 혈관에 쌓여있는
찌꺼기를 제거하고 원활한 혈액순환을 도와줍니다.
콜레스테롤은 한번 높아지면 다시 낮추기가 굉장히 어려운데요 이렇게 크릴오일 효과나
양파의 퀘르세틴의 효과로 콜레스테롤을 낮출수 있습니다.

크릴오일 효과 3. 인지질

시중에 여러가지의 피쉬오일 제품들이 많이 있습니다.
그 많은 피시오일 제품중에서도 유독 크릴오일 효과가 주목 받는이유는 바로 인지질 덕분입니다.
인지질은 당지질, 콜레스테롤, 단백질과 함께 생체막의 주요 성분으로 인을 포함하는 지질을 말하며,
지방과 비슷하지만 두개의 지방산과 하나의 인산이 결합되어 있습니다. 
이렇게 크릴오일 속에 있는 인지질은 우리 혈관속의 노폐물을 녹이고 모세혈관까지 산소와
영양분의 전달을 도와줍니다. 크릴오일을 고를때 제일 먼저 보는게 바로 인지질의 함량인데요.
보통 50%에서 60% 사이로 함량되어있는데 크릴오일 효과에 인지질이 중요하기 때문에 
여러 크릴오일 제품에 56 58 이런 숫자들이 있는데요 이런 숫자가 바로 인지질의 함량입니다.

크릴오일 효과 4. 풍부한 오메가 3 함유

크릴오일 안에는 오메가 3을 비롯한 여러 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.
오메가 3은 우리가 익히 알고 있듯이 혈중 중성지방을 개선해주고 혈액순환을 도와줍니다.
혈중 중성지방 수치가 높아지면 동맥경화가 발생항 위험율이 커지게 됩니다.
크릴오일에 함유된 오메가 3은 중성지방 합성을 감소시켜주기 때문에 혈중 중성지방 농도를 
낮추어 주고, 혈소판이 뭉쳐서 굳는 것을 억제해 주기 때문에 혈액 순환이 원활해져서
혈전 생성을 방지하는 효과가 있습니다.

크릴오일 효과 5. 부정맥 예방

크릴오일에 함유된 오메가 3은 동맥 내에서 과도한 혈액응고 작용을 방해하고 혈중 콜레스테롤과
다른 지방입자들 간의 균형을 개선해주는 역할을 하고 있기 때문에 우리 몸에 염증이 생기는 것을
예방해 줍니다. 염증이 완화되면 심장 발작, 급성 심장질별과 같은 심장질환을 예방해줍니다.
또한, 우리 몸의 윤활작용을 도와 눈물을 구성하는 지방층도 활성화 시키기 때문엔 
직장인들이 자주걸리는 만성 안구건조증의 치료와 예방에도 많은 도움을 줍니다.

크릴오일 효과 6. 염증 수치 완화

크릴오일에는 우리 몸의 염증 수치를 완화시켜주는 성분이 있어서 습진이나, 관절염 같은
자가 면역 질환의 예방과 치료에 많은 도움이 됩니다.
또한 임산부와 태아의 건강 유지와 요즘 아이들에게 자주 발생하는 환경적 질병인
아토피성 피부염의 예방에 많은 도움을 줍니다. 이밖에도 자가면역 기능이 약해지면
쉽게 걸리는 대표적인 질병인 혓바늘과 입술 주위의 포진에도 많은 도움을 줍니다.

크릴오일 효과 7. 소화 및 체지방 감소

크릴오일 효과 중에는 우리몸의 소화에 도움이 되는 요소가 있습니다.
항염즘제 성분이 위의 기능 향상에 도움을 주어 소화불량, 구토, 위팽창 및
변비 등에 많은 도움을 주어 소화관련 문제를 해결하는데 도움이되며
무엇보다 지방을 녺이는 기능이 있기 때문에 체지방의 감소에 많은 도움이 됩니다.
실제로 한 연구에 의하면 돼지의 지방에 크릴오일을 부었을때 크릴오일이 흐르면서
돼지의 지방을 녹이는 것을 볼 수 있었습니다. 물론 실제로 지방에 크릴오일을 뿌린것과
식품으로 섭취하는것은 차이가 있겠지만 크릴오일이 체지방 감소에 도움이 되기 때문에
다이어트 용으로도 많이 찾고 있습니다.

크릴오일 효과 8. 부작용

지금까지 크릴오일의 좋은효과 및 좋은 크릴오일을 고르는 법 등에 대해서 알아봤는데요.
만병통치약이 없듯이 아무리 좋은 약이라도 과하면 부작용이 일어날 수 있습니다.
이번엔 크릴오일의 효과 중 부작용에 대해서 한번알아보도록 하겠습니다.
앞서 크릴오일 효과중 혈액순환의 개선에 대해서 얘기한게 있는데요 너누 크릴오일을 많이 
섭취하게되면 상처가 났을때 혈액의 응고가 제대로 되지 않는 증상이 나타날 수 있습니다.
크릴오일의 1일 권장량은 2,000mg 내외로 섭취해야 합니다. 그리고 크릴오일은 공복에는 섭취를
자제해야 합니다. 그렇기 때문에 큰수술을 앞두고 있거나 출산을 앞두고 있는 산모 등은
크릴오일의 섭취를 제한해야 합니다.
이밖에도 공복에 크릴오일을 섭취하게 되면 구토나 설사 등 부작용이 나타날 수 있기 때문입니다. 

 

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